Qué es la terapia cognitiva conductual

Qué es la terapia cognitiva conductual

Qué es la terapia cognitiva conductual

La terapia cognitivo conductual es una terapia de segunda generación, avalada científicamente por sus buenos resultados, en diversas patologías. Vamos a conocer más sus características, particularidades así como resolveremos algunas de las dudas más frecuentes que se plantean en relación con ella.
Tiempo estimado de lectura 2 minutos

¿Qué es y para qué sirve la terapia cognitivo conductual?

La terapia cognitivo conductual, es conocida por las siglas TCC, es un tipo de terapia que se basa en identificar la forma de pensar de las personas, es decir la parte cognitiva, y la relación de los diferentes pensamientos con sus actos o conductas, la parte conductual.

Tiene como objetivo conseguir que la personas identifiquen y entiendan cómo piensan acerca de: sí mismo, su entorno, fuera de él, y en general, de todas las personas que hay a su alrededor, además de hacer consciente a la persona que sus acciones afectan directamente tanto a sus sentimientos como a sus pensamientos.

El objetivo de la TCC se centra en cambiar la forma de pensar, actuar, en el “aquí y el ahora” que en diversas patologías suele estar alterada, consiguiendo que esos cambios ayuden a la persona a mejorar el estado de ánimo.

Esta terapia proporciona que las personas adquieran herramientas, que puedan utilizar en un futuro para afrontar sus problemas y dificultades, evitando así tener un pensamiento y/o conducta que les cause una alteración en su vida.

Usos de la terapia cognitivo conductual

Entre las principales aplicaciones de los ejercicios de terapia cognitiva conductual podemos destacar:

  • Habilidades de afrontamiento basado en prevención de respuesta, en el tratamiento de la adicción a la cocaína.
  • Problemas conductuales multicomponentes en el tratamiento del tabaquismo.
  • Terapia cognitiva en el juego patológico.
  • Programas multicomponentes cognitivo- conductuales en el tratamiento del trastorno de pánico, agorafobia, fobias específicas, fobia social, ansiedad generalizada.
  • Tratamientos cognitivo- conductuales de modificación de conducta para los delirios y las alucinaciones en el trastorno de esquizofrenia.
  • Terapia cognitiva en el trastorno de estrés postraumático, TEPT.
  • Terapia cognitiva en el trastorno obsesivo compulsivo, TOC.
  • Terapia cognitivo-conductual para el trastorno bipolar.
  • Terapia de conducta y cognitiva para el trastorno depresivo.
  • Terapia cognitivo conductual multidimensional, como coadyuvante con otros tratamientos farmacológicos en el dolor crónico.
  • Terapia cognitivo- conductual en la anorexia y bulimia nerviosa.
  • Terapia cognitivo-conductual, más estrategias conductuales para perder peso en el caso de trastorno por atracones.
  • Terapias cognitivas como coadyuvante a un programa multicomponente en el insomnio.

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¿Cuánto tiempo dura la terapia cognitivo conductual?

La duración de la terapia va a depender del caso particular de la persona.

Primeramente se realiza una evaluación, que tiene una duración estimada de 2 a 4 sesiones, y posteriormente tras haber puesto en común con la persona los resultados de dicha evaluación y los objetivos terapéuticos, se aplica un plan de tratamiento eficaz.

Las sesiones se realizarán una vez a la semana, en el caso de que el tratamiento más adecuado sea, únicamente, la terapia cognitiva conductual.

La duración de las sesiones será de 50 minutos, si la persona acude de forma privada y de 30 minutos, si la persona acude mediante alguna aseguradora que tenga concierto con el Centro Médico Aravaca.

Es necesario concertar cita previa de forma telefónica con el Centro Médico Aravaca.

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