Cómo aprobar el carnet de conducir

Cómo aprobar el carnet de conducir

Cómo aprobar el carnet de conducir

Si te estás sacando el carnet de conducir y te vas a examinar próximamente del práctico, es el momento perfecto para que tengas en cuenta estos consejos para aprobar el carnet de conducir, donde hemos tenido en cuenta aquellos aspectos en los que solemos fallar más frecuentemente, de manera que podamos reforzarlos y así tener muchas más posibilidades de conseguir nuestro carné a la primera.

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Consejos para aprobar el carnet de conducir

Sacar el carné de conducir es fácil si sabes cómo, y para ello te vamos a explicar algunos de los trucos que debes tener en cuenta para prepararlo bien y evitando los errores más habituales.

Conoce las partes del vehículo

Es esencial que conozcas las principales partes del vehículo, ya que este es un detalle que muchas veces no preparamos bien, mientras que el examinador en algunas ocasiones puede hacernos preguntas directamente sobre el vehículo, por lo que vale la pena ir preparado y poder rascar unos puntos adicionales contestando adecuadamente.

Ten un ritual

Cuando vamos al examen, es bastante normal que estemos un poco nerviosos, lo que hace que pasen desapercibidas cosas que hemos hecho en otras ocasiones.

Por ello, lo mejor podemos hacer es tener un ritual, de manera que realicemos los pasos siempre en el mismo orden y así es mucho más difícil que se nos olviden las cosas esenciales.

Recuerda que en muchas ocasiones hay gente que suspende sin llegar a arrancar el coche, y todo porque se les olvida ponerse el cinturón o de realizar los primeros pasos de la forma correcta.

Estate muy atento de las señales

Cuando realizas las primeras prácticas, tienes que estar tan pendiente de la conducción que a menudo las señales pasan desapercibidas para ti.

Sin embargo, en cuanto vas cogiendo confianza, poco a poco automatizadas la conducción y ya puedes dedicar más tiempo a este aspecto.

Por esa razón es muy importante dar las clases que sean necesarias y que te permitan automatizar también la observación de las señales.

Conoce los errores típicos para evitarlos

Vamos a enumerar algunos de los errores más habituales que cometemos cuando estamos sacándolos el práctico del carnet de conducir:

  • Meterse por dirección prohibida.
  • Saltarse los STOP.
  • No ceder el paso.
  • Equivocarnos de salida en las rotondas.
  • No mantener la distancia de seguridad suficiente.
  • Ir muy rápido cerca de las zonas peatonales.
  • No escuchar al motor y no cambiar la marcha en el momento adecuado.
  • No utilizar las luces correctamente.

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Trabaja en tus puntos débiles

En cada práctica debes prestar atención a los principales errores que te indica tu profesor.

Esto te va a permitir saber cuáles son tus fallos más habituales, y aquellos a los que puedes considerar como tus puntos débiles porque se repiten con una mayor frecuencia, y así trabajar para fortalecerlos.

Ve tranquilo al examen

Los nervios son uno de nuestros peores enemigos a la hora de examinarnos, de manera que es importante ir tranquilo y relajado al examen.

Confía en tus capacidades, y recuerda que en el peor de los casos, si suspendes, podrás volver a examinarte en unos días, pero sobre todo evita que los nervios puedan impedir que actúes conduciendo correctamente ya que el profesor considera que estas preparado y eso significa que cuentas con los conocimientos y la habilidad necesarios para aprobar.

Controla la velocidad

Es muy importante que vigiles bien la velocidad en todo momento, evitando ir demasiado rápido o demasiado despacio.

Recuerda que es importante adaptarnos a la velocidad del tráfico.

Conoce las zonas del examen

En la medida de lo posible, es importante que conozcas bien las zonas del examen.

Si te vas a examinar lejos de donde estás realizando las prácticas y el profesor no te puede llevar a las zonas donde te vas a examinar, puede ser interesante que antes del examen te des algún paseo por dichas zonas para al menos conocer algunos de los puntos más importantes o que puedan dar lugar a confusión si los ves por primera vez el día del examen.

Ahora que ya conoces todos los secretos, es el momento perfecto para ponerte en marcha y sacar del teórico, el práctico y realizar el psicotécnico carné de conducir para empezar a disfrutar de mayor libertad.

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¿Qué es una revisión médica deportiva?

¿Qué es una revisión médica deportiva?

¿Qué es una revisión médica deportiva?

Con el objetivo de garantizar la máxima seguridad, es importante que las personas que practican deporte con regularidad se sometan a la revisión médica deportiva pero, ¿de qué se trata exactamente este tipo de revisión? Vamos a intentar explicar qué es una revisión médica deportiva, las pruebas que se realizan, las personas más indicadas para someterse a este tipo de control y la importancia que tiene para el deportista.

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¿Qué es una revisión médica deportiva?

La revisión médica deportiva es un conjunto de pruebas que se realizan en una consulta médica privada y que tienen como objetivo el de conocer el estado de salud del deportista y analizar sus particularidades con el objetivo de desarrollar su práctica deportiva de manera segura y evitando poner en riesgo su salud.

De esta manera se procede a detectar las posibles patologías que puedan resultar contra indicadas para la práctica deportiva, y en caso necesario, proceder a su solución terapéutica.

¿En qué consiste una revisión médica deportiva?

Para la realización de la revisión médica deportiva, el deportista es sometido a un reconocimiento médico deportivo general que incluye las siguientes pruebas:

  • Anamnesis general: se realizará una exploración clínica que consiste en un interrogatorio que permite identificar los aspectos relacionados con el paciente como es la posible presencia de dolencias para determinar aspectos personales que puedan ser determinantes en su estado de salud.
  • Examen físico: se llevará a cabo un examen físico basado en el test de Ruffier, el cual permite conocer la capacidad cardiovascular y de recuperación en los momentos en los que se realiza alguna actividad física.
  • Tensión arterial: se medirá su tensión arterial.
  • Examen de marcha y equilibrio: mediante el método observacional, se analizarán las particularidades de la marcha y el equilibrio del paciente.
  • Auscultación: se llevará a cabo tanto una auscultación cardiovascular como una auscultación pulmonar.
  • Medida y peso: se tomará tanto la altura como el peso del paciente.
  • Prueba visual: a través de ella se intenta determinar la capacidad visual del paciente.
  • Electrocardiograma: adicionalmente, también se puede realizar un electrocardiograma ECG de 12 derivaciones, el cual permite observar el corazón desde 12 vistas distintas.

¿Quién debe hacerse una revisión médica deportiva?

La obtención del certificado médico deportivo se debe realizar en todas aquellas personas que practiquen deporte, garantizando así su salud y seguridad, pero es especialmente importante en los tres casos siguientes:

  • Deportistas de élite.
  • Deportistas que realizan deportes de alto impacto.
  • Cualquier otro tipo de deportista que lleve a cabo una práctica deportiva de manera regular.
  • Personas que han tenido una vida muy sedentaria y quieren empezar a practicar deporte.

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¿Por qué es importante hacerse revisiones médicas deportivas periódicas?

Practicar deporte es una de las mejores formas de disfrutar de una buena salud, pero también hay que tener en cuenta que una mala práctica o incluso nuestra propia condición física puede ser determinante a la hora de obtener beneficios o incluso convertir el deporte en algo negativo para nuestra salud.

De esta manera, a través de una revisión médica deportiva regular, se podrá determinar si una persona puede practicar deporte de manera segura, o si existe algún tipo de enfermedad, dolencia o problema físico que pueda agravarse mediante la práctica deportiva.

Hay que tener en cuenta que comenzar a practicar deporte sin conocer nuestro estado de salud, puede llegar a suponer un riesgo muy serio, de manera que con las revisiones se puede determinar si existe algún problema, y tomar una determinación acerca de si se puede solucionar o es mejor optar por otro tipo de deporte diferente.

Sobre todo hay que tener muy en cuenta que estas pruebas no sólo tienen como objetivo analizar si existe algún inconveniente para practicar deporte y darnos vía libre para hacerlo sin control, sino que es importante realizarlas con una cierta frecuencia, de manera que también se pueda detectar si desde la última prueba se ha desarrollado algún tipo de problema de salud que haya que tener en cuenta.

También es importante realizar estas pruebas en una consulta médica privada como nuestro centro médico en Aravaca para disfrutar de todas las garantías, y por supuesto saber que estamos en las mejores manos posibles y que vamos a recibir los mejores consejos para garantizar nuestra seguridad y así poder seguir disfrutando del deporte con la máxima tranquilidad.

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¿Es obligatorio el reconocimiento médico en el trabajo?

¿Es obligatorio el reconocimiento médico en el trabajo?

¿Es obligatorio el reconocimiento médico en el trabajo?

Actualmente, la salud de los trabajadores es una premisa para todos los empresarios y profesionales, por una parte por imperativos legales, y por otra debido a que de esta manera se evitan bajas por problemas de salud. Por ello vamos a hablar en esta ocasión de los reconocimientos médicos para el trabajo, de su obligatoriedad y de algunos aspectos clave como por ejemplo conocer las diferentes pruebas a las que el trabajador se tiene que someter en estas revisiones médicas.

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¿Qué es un reconocimiento médico laboral?

Un reconocimiento médico laboral es un tipo de revisión que se realiza específicamente a los trabajadores y profesionales de una empresa, la cual se lleva a cabo a través de un centro de reconocimientos médicos.

Esta revisión está compuesta por una serie de pruebas médicas, exploraciones y preguntas que el profesional realizará a cada uno de los entregados.

El objetivo de los reconocimientos médicos laborales es el de detectar la posible presencia de problemas de salud tanto físicos como psicológicos que puedan afectar negativamente al normal desempeño de su trabajo.

Una vez que se ha realizado el reconocimiento, se informará al trabajador de la valoración final, destacando si es o no apto para desempeñar el puesto que se le había encomendado.

De igual manera, también se le darán recomendaciones así como aconsejarán medidas preventivas para garantizar una buena salud.

Sin embargo, a la empresa tan sólo se le informará acerca de si el trabajador es o no apto para seguir desempeñando su puesto, pero no se comunicará más información puesto que el estado de salud del trabajador es confidencial.

¿Es obligatorio realizarse un reconocimiento médico en el trabajo?

Vamos a valorar ahora la obligatoriedad tanto por parte de la empresa como de los trabajadores a la hora de la realización del reconocimiento médico laboral.

En caso de la empresa

En base al artículo 22 de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, la empresa está obligada a organizar reconocimientos médicos de manera periódica, los cuales se desarrollarán en función de los riesgos del puesto de trabajo que ocupe cada empleado.

En caso de los trabajadores

Sin embargo, el trabajador no tiene la obligación de someterse al reconocimiento médico laboral salvo si se contempla uno de los casos siguientes:

  • El reconocimiento es imprescindible para evaluar los efectos de las condiciones laborales sobre la salud del empleado.
  • Aquellos casos en los que sea imprescindible verificar el buen estado de salud del trabajador para evitar que pueda suponer un peligro para sí, para sus compañeros o para otras personas.
  • En aquellas circunstancias en las que sea obligatorio por determinación legal.

Es muy importante que, a la hora de realizar el reconocimiento médico, el trabajador tenga claro que el centro médico tan sólo informará a la empresa de si el trabajador es o no apto para continuar en su puesto de trabajo, mientras que los resultados así como la posible existencia de algún problema de salud, tan sólo serán comunicados al trabajador, garantizando así su privacidad.

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¿Cuándo debe hacerse un reconocimiento médico laboral?

La periodicidad de los reconocimientos médicos laborales puede variar, pero por norma general se realizará uno al año.

Estos reconocimientos deberán llevarse a cabo dentro del horario laboral y, en caso de no ser así, la empresa deberá compensar el tiempo que el trabajador haya tenido que dedicar a la hora de someterse al mismo.

Pruebas de un reconocimiento médico laboral

Las pruebas que comprenden el reconocimiento médico laboral, serán las siguientes:

  • Anamnesis general: evaluación clínica a través de la cual se realizan preguntas que permiten recopilar datos relacionados con el paciente, sus antecedentes y estado de salud.
  • Exploración médica: examen físico a través del cual se busca conocer el estado de salud del trabajador. Se utilizan métodos tanto primarios como secundarios para llevar a cabo una evaluación general.
  • Reconocimiento de la capacidad visual: pruebas a través de las cuales se busca obtener una valoración médica que permita conocer la capacidad visual del paciente.
  • Audiometría: conjunto de pruebas que permiten determinar la capacidad auditiva del paciente.
  • Electrocardiograma, ECG de 12 derivaciones: prueba que permite determinar la actividad eléctrica del corazón desde diferentes derivaciones.
  • Examen básico de orina y sedimento de orina: análisis de orina que ayuda a conocer diferentes aspectos relacionados con el estado de salud del trabajador.
  • Prueba de espirometría: en estos momentos no se realizará debido a la situación del Covid-19.
  • Analítica básica: incluye hemograma, velocidad de sedimentación globular, niveles de glucosa, urea, creatinina, colesterol total, colesterol HDL, colesterol LDL, triglicéridos, ácido úrico, GOT, GPT, GGT, proteínas totales y bilirrubina total.

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Asma primaveral: ¿Qué es y cómo prevenirlo?

Asma primaveral: ¿Qué es y cómo prevenirlo?

Asma primaveral: ¿Qué es y cómo prevenirlo?

Cada vez son más las personas que sufren de lo que se conoce como asma primaveral pero, ¿de qué se trata exactamente este problema? Vamos a intentar explicar lo que ocurre en nuestro cuerpo y las razones por las que la primavera es una de las estaciones donde más sufrimos de asma, además de que haremos un análisis que nos permita determinar si sufrimos de asma o alergias, y por supuesto os explicaremos los trucos que nos ayudarán a prevenir este problema con antelación.

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¿Qué es el asma primaveral?

El asma primaveral es un tipo de asma estacional que se desarrolla durante los meses de primavera, y se desarrolla a partir de una reacción de tipo inflamatoria que se produce en la zona de los bronquios.

Los bronquios tienen el objetivo de trasladar el aire desde la tráquea hasta los pulmones, de manera que la inflamación lo que hace es dificultar el paso del aire, lo cual deriva en disnea y tos.

Cabe destacar que el asma en primavera es más marcada que en otras estaciones, y esto se debe a diferentes razones que vamos a analizar a continuación.

¿Por qué el asma empeora en primavera?

Si eres una persona sensible al asma, seguramente habrás observado que durante la estación de primavera está aumenta su presencia y también su intensidad, aunque es cierto que afecta de manera diferente a cada paciente, ya que los hay desde que tan sólo sienten un pequeño cosquilleo, hasta los casos extremos en los que se necesita oxígeno urgentemente.

La razón por la que el asma es más fuerte durante la primavera es debido a la acumulación de elementos nocivos en el aire como son la polución, la contaminación, los ácaros, el polen, la caspa de los animales, el moho y la humedad, todos ellos favorecedores de la inflamación de los bronquios.

¿Cómo saber si tengo asma o alergia?

Vamos a determinar algunos de los principales síntomas que se presentan en los casos de asma primaveral:

  • Tos seca o dos con problemas.
  • Se produce tiraje intercostal al respirar, que es la retracción de la zona de la piel que se encuentra en las costillas.
  • Dificultad a la hora de respirar, muy especialmente si se está realizando alguna actividad o ejercicio físico.
  • Se escuchan sonidos como silbidos cuando se respira.
  • El paciente notará rigidez en la zona del pecho.
  • También es habitual que sienta dolor en el pecho.
  • Se presenta dificultad para dormir adecuadamente.
  • El patrón de respiración se produce de forma anormal, de manera que la inhalación dura la mitad de tiempo que la expiración.

Además de tener en cuenta los síntomas, también es importante entender cómo detectar el asma, para lo cual se realiza una espirometría, una prueba a través de la cual se calcula la cantidad de aire que se puede retener los pulmones, así como la velocidad a la hora de inhalar y de exhalar el aire.

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Prevención del asma

Para la prevención del asma, es importante extremar las precauciones durante la primavera, de manera que se recomienda lo siguiente:

  • Evitar abrir las ventanas y puertas a primera hora de la mañana o a última hora del día, ya que son los momentos en los que los niveles de polen son más altos.
  • Nada más llegar a casa, es recomendable ducharse y cambiarse de ropa.
  • No tiendas la ropa en el exterior para evitar que se acumule en polen y otros elementos que puedan fomentar tu asma.
  • Lleva siempre gafas de sol y mascarilla en el exterior.
  • Utiliza aparatos de aire acondicionado con filtros anti polen.
  • En el coche, viaja siempre con las ventanillas cerradas.
  • No realices tareas como barrer la terraza, cortar el césped, tumbarse sobre él, etcétera que puedan remover las partículas.
  • Reduce la cantidad de actividades que realizas al aire libre.
  • Procura estar el máximo tiempo posible dentro de casa, muy especialmente los días de viento o cuando se detectan elevados índices de polen.
  • Evita dormir cerca de plantas o árboles.
  • A la hora de arreglar tu jardín, deshazte de las plantas que se polinicen a través del aire.

Cumpliendo con estas precauciones para el asma, no sólo se reduce el riesgo a sufrirlo, sino que además también se minimizan los síntomas, mejorando la calidad de vida durante estas fechas.

 

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Indicadores de que necesitas ayuda psicológica

Indicadores de que necesitas ayuda psicológica

Indicadores de que necesitas ayuda psicológica

Las responsabilidades, obligaciones, la falta de tiempo, los imprevistos, problemas, etcétera que se producen en nuestro día a día, poco a poco nos va llevando a acumular estrés, pudiendo derivar en otros problemas mayores como la ansiedad y la depresión. Actualmente, un porcentaje muy amplio de la población necesita acudir a un profesional de la psicología pero, ¿cuáles son los indicadores de que necesitas ayuda psicológica? Vamos a intentar resolver esta pregunta para que te puedas analizar y saber si es adecuado que te pongas en manos de un profesional para poder solucionar esos problemas que se han acumulado y que necesitas liberar.

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10 indicadores de que necesitas ir al psicólogo

La ayuda psicológica se ha convertido a día de hoy en un recurso casi imprescindible en nuestra sociedad, y es que vivimos con un ritmo de vida muy elevado que nos lleva a acumular estrés, a afrontar responsabilidades y problemas y a sentirnos desbordados con demasiada frecuencia, pudiéndola algunos casos llegar a extremos en los que se desarrolle la ansiedad o incluso la depresión.

Acudir al psicólogo es algo que no debe avergonzar en absoluto, ya que se trata de un profesional como cualquier otro, y es que no debemos pensar que si tenemos la necesidad de ir a un psicólogo quiere decir que tengamos un problema serio, sino que la mayoría son problemas simples que se pueden solucionar con facilidad, pero para ello es importante disponer de las herramientas adecuadas, las cuales nos va a facilitar este profesional.

Sin embargo, no vamos a acudir al psicólogo sin una razón real como por ejemplo el hecho de sentirnos levemente estresados en un momento dado, sino que nos vamos a reservar para esos momentos en los que realmente necesitamos ayuda psicológica para poder salir de la situación en la que ya nos encontramos o en la que estamos entrando.

Si quieres descubrir cómo saber si necesito ayuda psicológica, analiza bien los siguientes puntos para detectar si cumples uno o varios de ellos, en cuyo caso es recomendable que pidas una cita lo antes posible para que vuelvas a sentirte bien y recuperar tu vida lo antes posible:

  1. Dificultades para resolver conflictos: Hay personas que tienen una mayor capacidad a la hora de resolver conflictos, mientras que otras los observan desde una perspectiva más complicada, y por supuesto, hay personas que se ven obligadas a vivir en conflictos más complejos que otras. Independientemente de la razón que nos lleve a presentar dificultades para resolver los conflictos que acontecen a nuestras vidas, es importante que pongamos manos a la obra y empecemos a aprender el modo en el que tenemos que hacerles frente para conseguir ser nosotros los que los dominamos a ellos y no al revés.
  2. Por dolor y tristeza: el dolor y la tristeza son claros síntomas de que algo no está yendo bien. Es importante tener claro que se trata de sentimientos normales en el ser humano, y que se presentan de forma lógica y natural en los momentos duros a los que tenemos que hacer frente en nuestras vidas. Sin embargo, cuando el dolor y la tristeza se hacen fuertes en nosotros y están ahí incluso cuando no existen razones para ello, hay algo en nuestro interior que tenemos que organizar para acabar con esta tendencia y volver de nuevo a ser felices.
  3. Pensamientos obsesivos: en cuanto a los pensamientos obsesivos, se dan especialmente en los momentos duros o incluso críticos de nuestras vidas, pero normalmente se van resolviendo en un plazo de tiempo que varía en función de la persona que padece este problema. No obstante, un pensamiento o varios pensamientos obsesivos que permanecen y no somos capaces de controlar, se pueden llegar a convertir en un problema serio para nosotros.
  4. Problemas de autoestima: actualmente, los problemas de autoestima han crecido de manera exponencial, ya que vivimos en una sociedad en la que estamos comparándonos constantemente con todo lo que hay a nuestro alrededor, y se nos ha enseñado a ser siempre más y mejores que el resto, alcanzar unas metas que es posible que no nos interesen, pero que parece que si no nos acercamos a ellas, somos unos fracasados. Trabajar la autoestima es clave para poder decidir en nuestras vidas, y saber en todo momento que estamos haciendo lo correcto no para cumplir con los estándares sociales, sino para ser nosotros los que dirigimos nuestra propia vida.
  5. Dificultades para establecer relaciones: partimos de la base de que hay personas más extrovertidas y otras más introvertidas, lo que hace que para algunos, el hecho de establecer relaciones se algo sencillo y sin complicaciones, mientras que para otros se puede llegar a convertir en algo mucho más complicado. En el caso de que resulte difícil establecer relaciones por nuestra propia cuenta, es interesante que un psicólogo nos ayude a conocer los pasos y las pautas que debemos tener presentes para poder integrarnos mejor con las personas de nuestro entorno.

CONSULTA DE PSICOLOGIA

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  1. Cuando los problemas psicológicos empiezan a afectar también a nivel físico: los problemas psicológicos que no se tratan, poco a poco van a ir afectando a nivel físico, lo que significa que si observamos que esto ya nos está pasando, quiere decir que deberíamos haber acudido a un psicólogo hace ya un tiempo. Pero no te preocupes, ya que en cada caso, esta evolución va a tener un ritmo diferente, pero lo importante es que cuentas con un profesional a tu disposición que te va a ayudar sin duda alguna a que puedas recuperar la ilusión y las ganas de volver a controlar tu vida.
  2. Tener problemas para desconectar y descansar: el descanso es tan importante en nuestras vidas como la alimentación, la correcta hidratación y el ejercicio físico, por lo que si no descansamos adecuadamente, iremos acumulando un cansancio que siempre va a llevar nuestra situación a peor. El no saber desconectar es uno de los mayores errores que podemos cometer, y de hecho también es de los más frecuentes, ya que nos lleva a centrar nuestra vida en aquello que nos causa un nivel de estrés elevado, y la pelota se va haciendo cada vez más grande hasta que llega un momento en el que no sabemos salir por nuestra cuenta.
  3. Sentirse irritable y con cambios de humor que no se pueden controlar. Dificultad para controlar emociones: las emociones forman una parte imprescindible de nuestras vidas, y de hecho nos hacen más humanos. No obstante, cuando perdemos el control sobre ellas, es el momento en el que las cosas se pueden empezar a poner difíciles. Si sientes que no puedes controlar tus emociones y que esto está empezando a afectar a tu día a día, entonces vas a necesitar las claves que te ayudarán a empezar a entenderte mejor y ser tú quien decide el estado en el que te quieres encontrar realmente.
  4. Sensación de que la vida no tiene sentido: a todos nos ocurre de vez en cuando que sentimos que la vida no tiene ningún sentido para nosotros, que realmente no tenemos nada por lo que luchar mía lo que hacer frente para alcanzar nada que nos interese. Estos son momentos inevitables que nos ocurren absolutamente a todos, pero en el caso de que esa sensación se repita con mucha frecuencia ósea constante, entonces es importante empezar a aprender a valorar lo que realmente tenemos y a estudiar los aspectos de nuestra vida que debemos redirigir para recuperar la ilusión y las ganas de vivir.
  5. Recurrir a alcohol, drogas u otros aditivos para superar problemas: se ha llegado el momento en el que recurres al alcohol o a las drogas como medio para evadirte de tus problemas, quiere decir que estás en una situación muy delicada que, de no corregir lo antes posible, puede aumentar el número de problemas en tu vida. En el caso de que te sientas identificado con este punto, es muy importante que acudas rápidamente al psicólogo ya que se puede solucionar fácilmente siempre y cuando se detecte en sus fases tempranas.

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